Här är 5 saker varje pokerspelare ska göra för att upprätthålla god hälsa.

1. Förstå hur viktigt det är med bra hälsa när man spelar poker.

En stor anledning till att du inte hittar många pokerspelare
i gymmet är att de tror att god hälsa inte har något att göra med att vinna.
Trots allt, du kommer inte att straffas i en turnering för att ha en ölmage.
Men sanningen är att dålig hälsa kan påverka en persons spel när ni verkligen tänker på det.

Till exempel, många turneringar tar flera dagar och de som är ur form kan bli trötta snabbt och tappar fokus under senare delar.
Å andra sidan kommer en person med god hälsa att vara vaksam och beredd på alla stadier i en turnering.

2. Motion, motion, motion

Om du tillbringar mycket tid vid pokerbordet finns en god chans att träning inte är det första du tänker på.

Men om du vill hålla god hälsa då är träning ett måste!

Alla pokerspelare borde göra cardioträningar i 25 minuter minst 3 gånger i veckan. När du blir i bättre skick bör dessa cardio sessioner ökas på frekvens och / eller minuter.
När du gör cardio, sikta på att hålla din puls över 120 slag per minut så din anaerob tröskel ökar. Eftersom det ökar, kommer du att kunna träna hårdare och längre.

3. Diet behov

Det är självklart att smaska i dig med alla typer av livsmedel inte främjar god hälsa. Men om du är allvarligt överviktig så kanske du behöver börja gå på en diet. Det viktigaste att komma ihåg med en diet är att du inte ska överdriva eftersom en extrem diet är nästan omöjligt att hänga med och sätter din kropp i svält-läge.
När detta händer bromsar din ämnesomsättning ner och du upphör att sluta förlora någon vikt. Istället skär ner ditt kaloriintag med 500 till 700 kalorier och se hur det passar dig.

4. Ät så nyttigt som möjligt på vägen

För ovan nämnda pokerspelare som reser mycket är att äta hälsosamt inte alltid en prioritering.
Få människor vill gå till livsmedelsbutiker på resor, och snabbmat är så mycket mer praktiskt. Men även om du bara vill äta snabbmat när du reser bör du ändå försöka att hitta ställen som erbjuder hälsosamma val.
Att gå till en närliggande deli eller en hälsosam restaurang är också ett alternativ som du ska söka efter när du är på vägen.

5.kostillskott och vitaminer

Du kommer inte att hålla dig i form eller bevara en god hälsa utan diet och träning.

Du kan dock bidra till din hälsa genom att ta kosttillskott och vitaminer.
Vitaminer är bra eftersom de kan garantera att du får alla de näringsämnen du behöver som skulle saknas i din kost.
Tillskott är också bra eftersom de kan få dig att träna hårdare.
Om du behöver kosttillskott och vitaminer är helt upp till dig, men kom ihåg att de kan ge något extra.